Control Sleepiness In Work Place: ऑफिस में नींद आने की समस्या एक नॉर्मल है. अधिकतर लोगों को वर्क प्लेस में नींद आती हैं. जिसकी समस्या से वो परेशान हो जाते हैं. इससे काम भी प्रभावित होता है. लेकिन इसके पीछे की वजह थकान या नींद न पूरी होना है. साथ ही शरीर में पोषण की कमी से भी नींद आती है. लेकिन आप तुरंत नींद भगाना चाहते हैं, जिससे अच्छा काम कर पाए, और आपके बॉस खुश हो जाए तो इसके लिए कुछ टिप्स फॉलो कर सकते हैं. आइए जानते हैं…
थोड़े-थोड़े वक्त में पानी पीते रहें
अपने आज को हाइड्रेट रखिए. जो सबसे जरूरी है. यह नींद ही नहीं बल्कि बीमारियों को भी आपके आस-पास भटकने नहीं देगी. लगातार पानी पीते रहेंगे तो शरीर के अंदर के टॉक्सिन भी बाहर आ जाएंगे और आप खुद को फ्रेश महसूस करेंगे.
तेज लाइट में काम करें
अपने लैपटॉप या कम्प्यूटर का ब्राइटनेस कम न रखें. आंख पर अधिक लाइट पड़ने से आपकी आंख ओपन रहेगी और आपको नींद आने की समस्या नहीं होगी. साथ ही कोशिश करें की सुबह की धूप जरूर लें. सुबह की धूप बहुत फायदेमंद होती है, यह आपके विटामिन की जरूरत को पूरा करती है.
काम के वक्त थोड़ी देर टहलें
जब ऑफिस में आपको नींद आए तो थोड़ी देर वॉक कर लें. वॉक करने से आपका माइंड फ्रेश होगा. जिससे आपको नींद नहीं आएगी. याद रहें दोपहर की धूप में वॉक न करें, इसके बजाय आप ऑफिस की कोरिडोर में ही टहल लें.
कॉफी पी सकते हैं
ऑफिस में नींद भगाने के लिए आप एक हार्ड कॉफी भी पी सकते हैं. ओपन एरिया, कैंटीन या दोस्तों के बीच बैठकर पिएं. इससे आपका मन बहलेगा और आप थोड़ी देर बाद फ्रेश महसूस करेंगे.
