डायबिटीज (Diabetes) आज एक गंभीर समस्या बनती जा रही है, जिससे लाखों लोग प्रभावित हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास देसी औषधि आपके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है? आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान के अनुसार, मेथी दाना (Fenugreek Seeds) डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
कैसे फायदेमंद है मेथी दाना?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मेथी दाना में गैलेक्टोमेनन (Galactomannan) नामक घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो शुगर के अवशोषण की गति को धीमा करता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद एमिनो एसिड इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में सहायक होता है।
- ब्लड शुगर कंट्रोल: रोजाना सुबह खाली पेट मेथी पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
- इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार: यह अग्न्याशय (Pancreas) को बेहतर तरीके से कार्य करने में मदद करता है।
- पाचन तंत्र के लिए लाभदायक: यह पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
कैसे करें सेवन?
- रातभर भिगोकर: 1 चम्मच मेथी दाना को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह इसका पानी पी लें।
- पाउडर के रूप में: इसे पीसकर एक चम्मच पाउडर सुबह गर्म पानी के साथ लें।
- खाने में शामिल करें: इसे दाल, पराठा या सब्जी में मिलाकर सेवन करें।
विशेषज्ञों की राय
डायबिटीज विशेषज्ञों के अनुसार, मेथी दाना प्राकृतिक रूप से इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है और इसे नियमित रूप से खाने से शुगर लेवल में गिरावट देखी गई है। हालांकि, इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
NOTE: यह समाचार केवल जानकारी के उद्देश्य से दिया गया है। किसी भी प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी उपाय अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें।
