Radha Ashtami 2025. पूरे देश में आज राधा अष्टमी का पर्व धूमधाम से मनाया जा रहा है। यह त्योहार भाद्रपद मास के शुक्ल पक्ष की अष्टमी तिथि को आता है। इस दिन श्रद्धालु व्रत रखते हैं और राधा रानी की पूजा-अर्चना करते हैं।
हालांकि व्रत रखने के दौरान लंबे समय तक भूखे रहने से थकान, कमजोरी और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। ऐसे में कुछ खास लाइफस्टाइल और आहार संबंधी टिप्स अपनाकर पूरे दिन एनर्जेटिक बने रह सकते हैं।
व्रत के दौरान एनर्जेटिक रहने के आसान उपाय
1. हल्का फलाहार करें
व्रत के दौरान समय-समय पर हल्का फलाहार करना फायदेमंद रहता है। इसमें सेब, केला, पपीता और मौसमी फल शामिल कर सकते हैं। फल खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है और शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होता।
2. हाइड्रेटेड रहें
व्रत में सबसे जरूरी है पर्याप्त पानी पीना। इसके अलावा आप नारियल पानी, नींबू पानी या दही का छाछ पी सकती हैं। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी नहीं होने देता और थकान कम करती है।
3. सूखे मेवे का सेवन
व्रत के दौरान आप बादाम, अखरोट और किशमिश खा सकती हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल संतुलित रहता है और शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती।
4. व्रत के अनुकूल भोजन
आप साबूदाना खिचड़ी, कुट्टू या सिंघाड़े के आटे से बने भोजन का सेवन कर सकती हैं। ये व्रत के दौरान शरीर को हल्का और सक्रिय बनाए रखते हैं।
5. व्रत खोलते समय सावधानी
व्रत खोलते समय भारी भोजन खाने से बचें। सबसे पहले फल, दूध या हल्की खिचड़ी से व्रत खोलें। इससे पाचन बेहतर रहता है और शरीर हल्का महसूस करता है।
विशेष टिप
राधा अष्टमी के दिन व्रत रखते हुए संतुलित आहार और पर्याप्त पानी लेना बेहद जरूरी है। इससे न केवल आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहेंगे, बल्कि पूजा-पाठ में भी एकाग्रता बनी रहेगी।
