दीवाली के त्योहार की रौनक हर जगह छाई हुई है, लेकिन इस दौरान लोग अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं, खासकर हार्ट पेशेंट्स के लिए। दीपों की जगमगाहट, मिठाइयों की खुशबू और उत्सव का माहौल अक्सर हमारी सेहत की अनदेखी करवा देता है, जो दिल के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है।
इस दौरान न केवल खानपान का ख्याल रखना जरूरी है, बल्कि पटाखों के धुएं से भी बचना अत्यंत आवश्यक है। हार्ट पेशेंट्स को इस फेस्टिव सीजन में अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। इस बारे में हमने मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल्स, फरीदाबाद के कार्डियोलॉजी के प्रोग्राम क्लिनिकल डायरेक्टर डॉ. गजिंदर कुमार गोयल से बात की।
फेस्टिव सीजन में दिल को नुकसान हो सकता है
डॉ. गोयल कहते हैं, “यह समय खुशी, मिठाइयों और उत्सवों से भरा होता है, लेकिन दिल के मरीजों के लिए यह सेहत से जुड़ी जटिलताओं से भी भरा हो सकता है। फेस्टिव सीजन में खाना, नींद की कमी और पटाखों के धुएं के संपर्क में आने से दिल पर दबाव बढ़ सकता है। इसलिए, त्योहार का आनंद लेना जरूरी है, लेकिन अपनी हार्ट हेल्थ के प्रति भी सचेत रहना चाहिए।”
फेस्टिव सीजन में रखें इन बातों का ध्यान:
- फिजूलखर्ची से बचें
हार्ट पेशेंट्स को त्योहारों के दौरान तले हुए स्नैक्स, मिठाइयां, ज्यादा नमक और सेचुरेटेड फैट वाले फूड्स से बचना चाहिए, क्योंकि ये ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं। - हेल्दी विकल्प अपनाएं
फेस्टिवल को हेल्दी तरीके से एन्जॉय करने के लिए बेक्ड या भुने हुए ऑप्शन चुनें। जैतून के तेल या सरसों के तेल का उपयोग करें। चीनी से बनी मिठाइयों की बजाय फलों और सूखे मेवों से बनी मिठाइयों को कम मात्रा में खाएं। - हाइड्रेटेड रहें और छोटे-छोटे हिस्सों में खाना खाएं
हाइड्रेटेड रहना और बार-बार छोटे हिस्सों में खाना खाना दिल पर कम दबाव डालता है और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
