सुबह की शुरुआत में क्या पिएं, यह एक सवाल है जो अधिकांश लोग अपने रोज़मर्रा के जीवन में करते हैं। हर्बल टी और कॉफी, दोनों के अपने-अपने फायदे हैं, लेकिन इनमें से कौन सा विकल्प ज्यादा फायदेमंद है? आइए जानते हैं।
हर्बल टी के फायदे
हर्बल टी में कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे यह शरीर को हल्का महसूस कराता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को सही रखता है और तनाव को कम करने में मदद करता है। मिंट, कैमोमाइल, या ग्रीन टी जैसी हर्बल चायों में से आप चुन सकते हैं, जो मानसिक शांति और ऊर्जा का अहसास कराती हैं।
कॉफी के फायदे
कॉफी में कैफीन की उच्च मात्रा होती है, जो सुबह-सुबह ऊर्जा को तुरंत बढ़ाती है। यह ताजगी और मानसिक सतर्कता में सुधार करती है। अगर आप सुबह में थका हुआ महसूस करते हैं, तो एक कप कॉफी आपको जल्दी ही जगाने का काम कर सकती है। हालांकि, इसका अत्यधिक सेवन नींद में परेशानी, घबराहट और शरीर में जलन पैदा कर सकता है।
दोनों ही विकल्पों के अपने लाभ हैं, लेकिन यह पूरी तरह से आपकी ज़रूरतों और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। अगर आप शांतिपूर्ण और तनावमुक्त शुरुआत चाहते हैं, तो हर्बल टी एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। वहीं, यदि आपको सुबह से ही ताजगी और मानसिक सतर्कता चाहिए, तो कॉफी आपके लिए बेहतर हो सकती है।
