इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप के बाल किस किस्म के है लेकिन अधिक तनाव बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक है। पुरानी कहावत है “आप वही हैं जो आप खाते हैं,” खासकर जब बालों और त्वचा के स्वास्थ्य की बात आती है। कुछ पोषक तत्व आपके बालों को बढ़ने में मदद करते हैं और टूटने से बचाते हैं।
सुनिश्चित करें कि आपको अपने दैनिक आहार में पर्याप्त जस्ता, लोहा और फोलिक एसिड मिल रहा है। पर्याप्त प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट भी आपके बालों को नुकसान-मुक्त रख सकते हैं। तनाव और बालों के झड़ने के बीच संबंध दिखाने वाले कई सबूत हैं, लेकिन यह भी ज्ञात है कि तनाव से बाल टूट सकते हैं।
टेलोजेन एफ्लुवियम एक प्रकार का तनाव है जिसकी सबसे अधिक संभावना बालों के झड़ने से जुड़ी होती है। इस प्रकार का तनाव आपके रोम छिद्रों को निष्क्रिय कर देता है, इसलिए विकास चक्र के बीच में बाल टूट सकते हैं। अपने तनाव को प्रबंधित करने से आपके बाल स्वस्थ हो सकते हैं। वहीं अपने बालों को बहुत बार शैम्पू करना और इसे गर्म पानी से धोना अपने स्कैल्प को साफ करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल न करने से भी सूखापन और टूटना हो सकता है।
