मन को खुश रखने के लिए इन आसान उपायों को अपनाएं, गम रहेंगे कोसों दूर !

हेल्थ डेस्क; प्रसंन्नता (खुशी) जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है. लेकिन आजकल लोग बहुत ज्यादा चिंता करते हैं और ज्यादा सोचते हैं जिससे डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैंं. उदास रहने से न केवल मानसिक स्वास्थ्य बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचता है. लोगों खुश रहें, इसीलिए हर साल 20 मार्च को International Happiness Day मनाया जाता है. जिसे संयुक्त राष्ट्र द्वारा दुनिया भर के लोगों के जीवन में खुशी के महत्व को पहचानने के लिए 2013 से शुरू किया गया था.

ध्यान
व्यक्ति को नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करना चाहिए. क्योंकि यह तनाव और चिंता के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है. साथ ही आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

व्यायाम
यदि आप स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं तो व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है. यह न केवल आपको शारीरिक रूप से फिट रखता है बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य और मूड को भी बेहतर बनाता है.

सकारात्मक रहो
आशावाद खुशी का एक प्रमुख घटक है. चीजें गलत होने पर भी व्यक्ति को सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने का प्रयास करना चाहिए.

सुंदरता
अपने जीवन में लोगों के प्रति हमेशा सराहना और कृतज्ञता दिखाएं. ऐसा करने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने में मदद मिलेगी. कृतज्ञता दृढ़ता से और लगातार अधिक खुशी के साथ जुड़ी हुई है.

स्वस्थ भोजन खायें
पोषक तत्वों से भरपूर भोजन खाने से न केवल आप स्वस्थ रहते हैं, बल्कि आपकी खुशी भी बढ़ती है और अवसाद, चिंता अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों से लड़ता है.