हेल्थ डेस्क- सावन का महीना चल रहा है. और बहुत सारे लोग भगवान शिव की आराधना करने के साथ-साथ व्रत भी रखते हैं ऐसे में ये जान लीजिए की अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आप अपनी इस बीमारी को कंट्रोल में रखे-रखे व्रत भी रख सकते है.
चलिए हम आपको बताते हैं कि किस तरीके से आप डायबिटीज के साथ व्रत भी रख सकते है.
देखिए व्रत रखने के बाद पूरा दिन भर कुछ खाते नहीं है.तो शाम के खाने में लोग फलहार में सेंधानमक का प्रयोग ज्यादा करते है. लेकिन दिनभर न खाने के बाद एनर्जी बहुत कम हो जाती है. तो जरुरी है कि आप ऐसे फल खाएं जो आपको एनर्जी दें.
डायबिटीज वाले लोगों के लिए संतरा एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन सी होता है. जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते है. सावन का टाइम चल रहा है. तो आपके लिए कीवी एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है.
आड़ू फाइबर से भरा एक बेहतरीन ऑप्शन है.आड़ू पहाड़ों में पाया जाना वाला फल है. आड़ू खाने से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है. इसलिए अगर आपका व्रत है जो जरुर ये फल खाएं.
इसके अलावा नारियल पानी भी अच्छा विकल्प है.जो आप व्रत रखने खोलने के बाद भी पी सकते हैं आपको काफी एनर्जी मिलेगी,और व्रत में सेहत भी सही रहेगी.
