स्वास्थ्य के लिए अमृत है ‘गर्म पानी’, सेवन से चेहरे पर आता है निखार, इन समस्याओं से मिलेगी राहत !

हेल्थ डेस्क; स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना महत्वपूर्ण चीजों में से एक है. लेकिन ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि गर्म पानी पीने से शरीर और त्वचा को और भी कई फायदे मिल सकते हैं.

हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर का 60% हिस्सा पानी से बना है और शरीर को ईंधन देने, ऊर्जा बनाने और सभी महत्वपूर्ण अंगों के समुचित कार्य के लिए पानी का सेवन करना महत्वपूर्ण है. डॉक्टर आपकी जीवनशैली और आपके शरीर की ज़रूरतों के आधार पर हर दिन 11 से 16 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं. जबकि हममें से अधिकांश लोग ठंडा पानी पीते हैं, आयुर्वेद इसके बजाय गर्म पानी पीने की सलाह देता है.

प्रतिदिन गर्म पानी पीने के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

सर्दी पर काबू पाना
गर्म पानी ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण जैसे बहती नाक और बंद नाक के लक्षणों से राहत दिला सकता है. गर्म पानी में उच्च तापमान बलगम के प्रवाह को तेज कर सकता है, जिससे सर्दी के लक्षण कम हो जाएंगे. इसके अलावा, गर्म तापमान सुबह के समय अन्नप्रणाली में बलगम के निर्माण के कारण गले में होने वाले दर्द से भी राहत दिलाने में सक्षम है.

वजन घटना
सुबह गर्म पानी पीने से शरीर का चयापचय सक्रिय हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे दिन अधिक वसा जलती है. गर्म पानी पीने से आंतों को साफ करने और शरीर में अपशिष्ट पदार्थों को खत्म करने में भी मदद मिलती है, जो पेट फूलने और शरीर में अतिरिक्त पानी का कारण बन सकता है.

सुचारू पाचन तंत्र
पाचन तंत्र विकारों के कारण पेट दर्द आम तौर पर आंत में फंसा हुआ अपशिष्ट होता है जो कब्ज और पेट दर्द का कारण बनता है. गर्म पानी पीने से आंतों को संकुचन की प्रक्रिया तेज करने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है. पानी पाचन तंत्र के अंगों के साथ स्नेहक या चिकनाई के रूप में काम करता है और हाइड्रेट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

शरीर में विषाक्त पदार्थों का विषहरण
स्वास्थ्य के लिए गर्म पानी के लाभों में से एक विषाक्त पदार्थों का पता लगाना है. जब हम गर्म पानी पीते हैं, तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है और अंतःस्रावी तंत्र सक्रिय हो जाता है, जिससे पसीना आना आसान हो जाता है.

मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द को दूर करने में मदद करता है
गर्म पानी पीने के फायदे मासिक धर्म के दौरान पेट दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं. मासिक धर्म के पहले दिन अक्सर कई महिलाओं को पेट दर्द की शिकायत हो जाती है. पानी का सेवन करने से इन शिकायतों का उचित समाधान हो सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

संवेदनशील दांतों और छिद्रों के लिए अच्छा है
जिन लोगों के दांत संवेदनशील हैं और उनमें कैविटी है, उन्हें ठंडा पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि यह दांतों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है, नुकसान पहुंचा सकता है और अच्छे लाभ नहीं देता है. कुछ मामलों में, ठंडा पानी दांतों की फिलिंग को नुकसान पहुंचा सकता है. गर्म पानी की सिफ़ारिश की जाती है क्योंकि इसका तापमान सुरक्षित होता है और यह संवेदनशील दांतों के लिए आराम प्रदान करता है.

त्वचा का रंग हल्का करना
रोजाना नियमित रूप से गर्म पानी पीने से शरीर में जमा वसा को तोड़ने, मांसपेशियों को आराम देने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलेगी. रक्त परिसंचरण में वृद्धि त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत कर सकती है और उन्हें पोषित रख सकती है.