Eye Weakness Warning Signs: आजकल स्क्रीन टाइम के अधिक उपयोग और अस्वस्थ जीवनशैली के कारण आंखों की समस्या बढ़ गई है। सूखापन और धुंधला दिखना ही नहीं, बल्कि कई अन्य लक्षण भी आंखों की कमजोरी की ओर संकेत कर सकते हैं। जानिए ये 8 महत्वपूर्ण संकेत:
1. सिरदर्द होना:
लगातार सिरदर्द होना, खासकर पढ़ने या स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने के बाद, आंखों के मसल्स में थकान का संकेत है। यह दृष्टि दोष का कारण भी हो सकता है।
2. जलन या खुजली:
आंखों में बार-बार जलन, खुजली या भारीपन महसूस होना संकेत करता है कि आंखें तनाव में हैं या सूखापन बढ़ रहा है। यह एलर्जी या ड्राई आई सिंड्रोम का लक्षण भी हो सकता है।
3. आंखों का लाल होना:
लगातार आंखों का लाल रहना संक्रमण, थकान या आंखों की सतह पर जलन का संकेत हो सकता है। यह आंखों के तनाव का मुख्य लक्षण है।
4. धुंधली दृष्टि:
अगर आपको पास या दूर की वस्तुएं धुंधली दिखने लगी हैं, तो यह निकट दृष्टि दोष (मायोपिया) या दूर दृष्टि दोष (हाइपरमेट्रोपिया) का लक्षण हो सकता है।
5. रोशनी के प्रति संवेदनशीलता:
अगर आंखें हल्की रोशनी में भी संवेदनशील हो जाती हैं या तेज रोशनी से जलन होने लगती है, तो यह आंखों की कमजोरी या संक्रमण का संकेत हो सकता है।
6. आंखों का थक जाना:
लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने के बाद अगर आंखें थकान महसूस करें या भारीपन महसूस हो, तो यह डिजिटल आई स्ट्रेन का लक्षण है।
7. बार-बार पलकें झपकाना:
पलकें ज्यादा झपकाना या आंखों को रगड़ने की आदत यह संकेत कर सकती है कि आंखों में तनाव, सूखापन या संक्रमण हो रहा है।
8. रात में धुंधला दिखना:
रात के समय देखने में कठिनाई होना नाइट ब्लाइंडनेस का संकेत हो सकता है। यह आंखों में विटामिन-ए की कमी या रेटिना की समस्या का लक्षण है।
क्या करें?
- आंखों की जांच: साल में कम से कम एक बार नेत्र विशेषज्ञ से आंखों की जांच करवाएं।
- डाइट सुधारें: हरी सब्जियां, गाजर, मछली, बादाम और विटामिन-ए युक्त फूड्स का सेवन करें।
- स्क्रीन टाइम कम करें: कंप्यूटर या मोबाइल इस्तेमाल करते समय हर 20 मिनट पर ब्रेक लें।
- आई ड्रॉप्स का उपयोग: ड्राई आई सिंड्रोम के लिए आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें।
- धूप से बचाव: सनग्लास पहनें ताकि धूप की हानिकारक किरणों से आंखों की सुरक्षा हो सके।
नोट: अगर इन लक्षणों में से कोई भी लंबे समय तक रहता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज करवाने से आंखों की सेहत को सुरक्षित रखा जा सकता है।
