हेल्थ डेस्क- पूरे देश में मानसूनी बारिश हो रही है. बारिश के मौसम में कई तरीके के वायरल और बीमारियां फैलने लगती है. लोगों से सेहत को सही रखने के लिए खानपान पर ज्यादा ध्यान देने के लिए कहा जाता है.
मानसूनी बरसात के मौसम में हर तरफ पानी ही पानी हो जाता है. ऐसे में बारिश के समय में शरीर के लिए कितना पानी पीना चाहिए. शरीर की जरुरत के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए ये बहुत ही अहम सवाल है ?
शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पानी बहुत ही ज्यादा जरुरी होता है. पानी शरीर के अंगों,कोशिकाओं तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है.
एक्सपर्ट के अनुसार शरीर के जरुरत के अनुसार ही पानी पीना चाहिए, लेकिन तरल पदार्थ के तौर पर पानी का इस्तेमाल सबसे ज्यादा करना चाहिए. एक्सपर्ट का कहना है कि एक स्वस्थ्य व्यक्ति को दिनभर में करीब 10 गिलास पानी पीना चाहिए. और खासकर प्यास लगने के फौरन बाद पानी पी लेना चाहिए.मतलब ये नहीं करना चाहिए कि प्यास लगी है और हम पानी पीना ही भूल जा रहे है.
कई लोग बारिश के मौसम में पानी पीना बिल्कुल ही भूल जाते है. मगर ऐसा करना नहीं चाहिए.बाकी के मौसम की तरह इस मौसम में भी पानी उसी तरीके से पीना चाहिए.
बारिश के मौसम में पानी पर्याप्त मात्रा में पीने से इम्यूनिटी ठीक रहती है. ज्यादा पानी पीने से इस मौसम में शरीर में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
