लंबे समय तक लगातार बैठे रहना स्वास्थ्य के लिए सामान्य निष्क्रिय समय से भी ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है। एक बड़े अध्ययन में लंबे समय तक बिना उठे बैठे रहने और कैंसर से मौत के जोखिम के बीच संबंध पाया गया है।
अध्ययन के मुताबिक, रोजाना लंबे समय तक लगातार बैठे रहने की अवधि में हर अतिरिक्त एक घंटे के साथ कैंसर से मौत का जोखिम 9% अधिक पाया गया। वहीं, लगातार बैठे रहने के एक घंटे की जगह हल्की शारीरिक गतिविधि करने पर कैंसर से मौत के जोखिम में 12% की कमी देखी गई।
यह अध्ययन ग्लासगो विश्वविद्यालय के फ्रेडरिक हो और उनके सहयोगियों ने किया है।
बीच-बीच में उठना हो सकता है फायदेमंद
अध्ययन में लगातार लंबे समय तक बैठे रहने का संबंध केवल कैंसर से मौत के बढ़े हुए जोखिम से ही नहीं मिला, बल्कि कुल कैंसर होने और मोटापे से जुड़े कई कैंसर के साथ भी इसका संबंध सामने आया।
इनमें भोजन नली, यकृत, गुर्दे, अग्न्याशय, बड़ी आंत, स्तन, अंडाशय और थायरॉयड से जुड़े कैंसर शामिल थे।
इसके उलट, जब लगातार बैठने के समय को बीच-बीच में हल्की शारीरिक गतिविधि करके तोड़ा गया, तो अध्ययन में जांचे गए सभी प्रमुख स्वास्थ्य परिणामों में जोखिम कम होने का संबंध पाया गया।
बैठने के बीच हल्की गतिविधि का असर
अध्ययन के निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि लगातार लंबे समय तक बैठे रहने के बजाय बीच-बीच में उठकर हल्की गतिविधि करना स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है। यानी लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने की अवधि को छोटे-छोटे एक्टिव ब्रेक से तोड़ना महत्वपूर्ण हो सकता है।
