हेल्थ डेस्क– त्योहारों का सीजन है और ऐसे में हर कोई फिट एंड फाइन दिखना चाहता है.तो चलिए आज हम आपको बताएंगे की कैसे खुद को फिट रख सकते हैं. खाने वाली चीजों में बदलाव करके आप बेहतर रह सकते है. ज्यादा खाने वाली चीजों को सोच समझकर खाएं. जितनी भूख लगे, उसी हिसाब से खाएं. और जब आप बाहर जाएं तो अपने पास मुठ्ठीभर ड्राई फ्रूट और बादाम जरुर रखें.
खुद को हाईड्रेटड रखें, ताकि आपको थकान कम महसूस होगी. हर वक्त अपने साथ पानी की एक बोतल जरुर रखें, जिससे की पानी की आपके शरीर में कमी न हो सके.
और सबसे जरुरी चीज पकवानों को बनाते और खाते समय उसमें मिलेट्स का प्रयोग जरुर करें, मिलेट्स कई तरीके से आपके शरीर को लाभ पहुंचा सकता है. जिन्हें खाने से गैस और एसिडिटी की समस्या हो, वो लोग ऑयली खाने से बचें. और पूड़ी,सब्जी से लेकर मिठाईयों तक में मिलेट्स का आप इस्तेमाल कर सकते हैं.
त्योहार के सीजन में आप अपना थोड़ा सा वक्त एक्सरसाइज और योगा के लिए जरुर निकालें. अपने आपको फिट रखे, रेगुलर एक्टिवीज को मिस न करें. और एक्सरसाइज से ज्यादा कैलोरी को बर्न करने में मदद मिलेगी.
