सर्दियों का मौसम आते ही अक्सर टॉनसिल की समस्या बढ़ जाती है। यह गले के दोनों ओर स्थित ग्रंथियाँ होती हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करती हैं। लेकिन जब ये संक्रमित हो जाती हैं, तो गले में दर्द, सूजन और बुखार जैसी समस्याएँ शुरू हो जाती हैं।
जानें टॉनसिल का इलाज सर्दियों में कैसे करें:
- गर्म पानी से गरारे करें
गले की सूजन को कम करने के लिए, दिन में तीन से चार बार गरम पानी से गरारे करें। इसमें एक चुटकी नमक डालकर गरारे करना और भी लाभकारी होता है। - गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें
गर्म दूध, हर्बल चाय, शहद और नींबू का पानी पीने से गले में आराम मिलता है और सूजन कम होती है। इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करती है। - एंटीबायोटिक्स का सही उपयोग
अगर टॉनसिल का संक्रमण बैक्टीरिया के कारण हो, तो डॉक्टर द्वारा दी गई एंटीबायोटिक्स का सही तरीके से सेवन करें। बिना डॉक्टर की सलाह के दवाई का सेवन न करें। - हाइड्रेटेड रहें
सर्दियों में अक्सर लोग पानी कम पीते हैं, लेकिन गले की सूजन और संक्रमण से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। - स्वस्थ आहार लें
विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नींबू, संतरा, और टमाटर का सेवन करें, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, ताजे फल और हरी सब्जियाँ भी अपनी डाइट में शामिल करें।
