Home Remedies for Monsoon Illnesses. बरसाती मौसम में जहां एक ओर मौसम सुहाना हो जाता है, वहीं दूसरी ओर गले में खराश, पेट खराब, जोड़ों में दर्द और बुखार जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में सुबह की दिनचर्या में कुछ छोटे बदलाव आपकी सेहत को बड़ा फायदा पहुंचा सकते हैं।
गुनगुने पानी से करें दिन की शुरुआत
सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और गला साफ रहता है। यह पेट को भी दुरुस्त रखता है और पाचन तंत्र मजबूत करता है।
शारीरिक गतिविधि है जरूरी
मॉनसून में घर पर रहकर योग, डांस या हल्की-फुल्की एक्सरसाइज जरूर करें। पार्क में वॉक करने से परहेज करें क्योंकि बारिश के कारण फिसलने और बीमारियों का खतरा रहता है।
इम्युनिटी बूस्टर चीजों का करें सेवन
ड्राई फ्रूट्स, हर्बल चाय, खिचड़ी, दलिया, मौसमी फल और हरी सब्जियां जैसे लौकी-तोरी-भिंडी से भरपूर डाइट इम्युनिटी को बढ़ाती है। साथ ही पर्याप्त पानी पीकर शरीर को हाइड्रेट रखना न भूलें।
डिस्क्लेमर: यह खबर सामान्य जानकारी के लिए है। कोई भी डाइट या हेल्थ प्लान शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
