प्लेटलेट्स की कमी से बचने के लिए करें ये सही खानपान, जानें क्या खाएं और क्या न खाएं!

Foods To Avoid In Low Platelet Count: जब प्लेटलेट्स कम हो जाती हैं, खासकर डेंगू जैसी बीमारियों में, तो शरीर को खास देखभाल की आवश्यकता होती है। प्लेटलेट्स शरीर में खून के थक्के बनाने में मदद करती हैं, और इनकी कमी से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए डेंगू या प्लेटलेट्स कम होने पर खानपान पर विशेष ध्यान देना बहुत जरूरी होता है। इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे कि प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं।

प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए क्या खाएं – Foods to Eat for Increasing Platelet Count

1. पपीता (Papaya)

पपीता डेंगू के मरीजों के लिए एक बेहतरीन फल है। यह प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है। पपीते के पत्तों का रस भी बहुत फायदेमंद माना जाता है और इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर किया जा सकता है।

2. विटामिन C से भरपूर फल (Fruits Rich in Vitamin C)

विटामिन C प्लेटलेट्स के निर्माण में सहायक होता है। इसलिए, डेंगू के दौरान संतरा, अमरूद, कीवी, और आंवला जैसे विटामिन C से भरपूर फल खाने चाहिए। ये इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं।

3. हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables)

हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक और ब्रोकोली, आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होती हैं, जो प्लेटलेट्स के उत्पादन में मदद करती हैं। इन सब्जियों का सेवन प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक होता है।

4. सेम और दालें (Legumes and Lentils)

प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सेम, दाल, और चने प्लेटलेट्स के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह शरीर में खून की कमी को भी पूरा करते हैं और प्लेटलेट्स के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।

5. अदरक (Ginger)

अदरक में सूजन कम करने और रक्त प्रवाह को सुधारने के गुण होते हैं। यह प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। आप अदरक का सेवन चाय या अन्य खाद्य पदार्थों में कर सकते हैं।

6. चुकंदर (Beetroot)

चुकंदर रक्त को शुद्ध करता है और प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है। यह आयरन से भरपूर होता है और शरीर में खून की कमी को दूर करता है।

7. अंडे (Eggs)

अंडे प्रोटीन और विटामिन B12 का अच्छा स्रोत होते हैं। ये प्लेटलेट्स के निर्माण में मदद करते हैं और शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

प्लेटलेट्स कम होने पर क्या न खाएं – Foods to Avoid for Low Platelet Count

1. दूध और इससे बनी चीजें (Milk and Dairy Products)

डेंगू के मरीजों को दूध और इससे बने उत्पाद जैसे घी, दही, पनीर आदि से बचने की सलाह दी जाती है। ये खाद्य पदार्थ शरीर में भारी हो सकते हैं और प्लेटलेट्स के उत्पादन में रुकावट डाल सकते हैं। इनका सेवन कम से कम करें।

2. मिठाई और मीठे खाद्य पदार्थ (Sweets and Sugary Foods)

डेंगू के दौरान मिठाई, केक, पेस्ट्री, सोडा और कोल्ड ड्रिंक्स से पूरी तरह बचना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों में अधिक शक्कर होती है, जो प्लेटलेट्स की संख्या को कम कर सकती है। मिठाई और अधिक मीठे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, ताकि रक्त में प्लेटलेट्स की कमी और न बढ़े।

3. मांसाहार (Non-Vegetarian Food)

मांसाहार, जैसे मांस, चिकन और मछली, पचने में भारी होते हैं और नए प्लेटलेट्स के उत्पादन में बाधा डाल सकते हैं। डेंगू के मरीजों को मांसाहार से बचने की सलाह दी जाती है, ताकि शरीर में प्लेटलेट्स का निर्माण सामान्य रूप से हो सके।

4. जंक फूड्स (Junk Foods)

पिज्जा, बर्गर, चिप्स, और फ्रेंच फ्राइज़ जैसे जंक फूड्स स्वाद में तो अच्छे लग सकते हैं, लेकिन ये प्लेटलेट्स की संख्या को कम कर सकते हैं। इनका सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर जब प्लेटलेट्स कम हों। इनसे बचें और ताजे, पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

5. रक्त पतला करने वाले फूड्स (Blood Thinning Foods)

कुछ खाद्य पदार्थ रक्त को पतला करने का काम करते हैं, जैसे कि लहसुन, प्याज, और कुछ फल। इनका सेवन प्लेटलेट्स की संख्या को और कम कर सकता है। डेंगू के दौरान इन खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, ऐसे फल और सब्जियां जो रक्त पतला करती हैं, जैसे अंगूर, आलूबुखारा आदि, इनका सेवन कम करना चाहिए।

6. सोडियम और नमक (Sodium and Salt)

बहुत अधिक नमक या सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे प्रोसेस्ड फूड्स, चिप्स और डिब्बाबंद सूप, प्लेटलेट्स की संख्या पर नकारात्मक असर डाल सकते हैं। इसलिए इनसे बचने की सलाह दी जाती है। ज्यादा नमक से रक्त संचार प्रभावित हो सकता है और प्लेटलेट्स कम हो सकती हैं।

ऐसे में यदि आपको प्लेटलेट्स कम होने की समस्या है, तो उपरोक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं और जंक फूड्स, मीठे पदार्थों और मांसाहार से बचें। इसके अलावा, डॉक्टर की सलाह पर ही किसी भी दवा का सेवन करें और प्लेटलेट्स को बढ़ाने के उपायों को अपनाएं।