हेल्थ डेस्क- पोहा…बेहतरीन डिश है अक्सर हम सुबह इसे नाश्ते में खाते है. सुबह नाश्ते में इसको खाना अच्छा माना जाता है.क्योंकि इसे बनाने में बहुत ही कम वक्त लगता है. लेकिन आप जानते है कि पोहा हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
पोहा खाने के फायदे
अगर आप काम के लिए जा रहे हैं और दिनभर एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हैं तो आप पोहा खाइए.पोहा में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. जो शरीर को एनर्जी देने में मदद करता है. और आपको बार-बार थोड़ी-थोड़ी देर पर भूख भी नहीं लगेगी.
कार्बोहाइड्रेट के अलावा पोहे में फाइबर भी होता है.इसलिए बीपी के मरीजों के लिए भी पोहा काफी अच्छा होता है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है. पोहा खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ लगेगा.आपको अच्छा महूसस होगा. नाश्ते में इसे लेने के बाद आपको नींद भी नहीं आएगी. इसमें मौजूद प्रोटीन शरीर के लिए लाभदायक होते है.
पोहे में मौजूद कार्बोहाइड्रेट,फाइबर और प्रोटीन हमारे पेट के अच्छे साथी है.और तो और पेट की पाचन शक्ति को भी मजबूत रखने का काम करते है.आपको दूसरे हेवी खाने की तरह अपाच नहीं होगा.
इसके अलावा इसे आप शाम के नाश्ते में भी ले सकते है. शाम के नाश्ते में बाहर की अनहेल्दी चीजें खाने की जगह आप इसे खाएं.
अगर आप वजन भी घटाना चाहते है लेकिन आप खाना स्कीप नहीं करना चाहते है.तो न्यूट्रिशन की सलाह के साथ पोहा आपकी इसमें हेल्प कर सकता है. शरीर को पोषक तत्व भी मिलता रहेगा.और शरीर का वजन घटाने में भी हेल्प हो जाएगी.
