हेल्थ डेस्क- सुबह हम लोग ज्यादातर हल्की चीजें खाना पसंद करते हैं हेल्थ एक्सपर्ट भी लोगों से हेल्दी और लाइट खाना खाने के लिए कहते है. फ्रूट्स और ड्राई फ्रूट्स सुबह में खाने की सलाह दी जाती है. बहुत सारे फल हैं जो विटामिन से भरे हुए है. जो हमारे शरीर को बहुत सारी बिमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. इन्हीं फलों में से एक है अनार.
जी हां अनार का सेवन शरीर को कई समस्याओं से बचाता है. आपको बता दें कि अनार में पॉलीफेनोल्स, विटामिन सी और अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना एक अनार का सेवन करते हैं, तो आयरन की कमी भी दूर होती है.इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाया जा सकता है.खासकर सुबह के समय में अनार खाना तो सबसे अच्छा माना जाता है.
इसके अलावा जब आप रोजाना 1 अनार खाते हैं तो इससे कब्ज की भी समस्या नहीं होती है. इसके अलावा खास बात ये भी है कि रोजाना अनार का सेवन कर हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं. इसमें मौजूद गुण कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है.
