Desk: आज के समय में खुद को स्वस्थ रखना सबसे कठिन काम है. जैसे जैसे ठंड नजदीक आ रही है वैसे ही लगभग सभी सर्दी जुकाम से परेशान हो रहे हैं. हालांकि ये आम बात है मौसम के बदलने से सभी इस समस्या से ग्रसित हो जाते है. ऐसे में खुद का ध्यान रखना बेहद जरुरी है. कभी ऐसा होता कि लंबे समय तक जुकाम न ठीक होने के काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
लेकिन अगर ऐसे में खुद का थोड़ा ध्यान रखा जाए तो बिल्कुल संभव है कि खुद के इस बदलते मौसम में इस सामान्य वायरल से बचाया जा सकता है. इसके लिए दवा का सहारा न लेकर हमे अपने नैतिक जीवन में कुछ आदतों को डालने की जरुरत है. आज हम आपको बताएंगे कि वो कौन सी आदते हैं जिससे हम खुद को इस बदलते मौसम में बचा के रख सकते हैं.
पीये गर्म पानी
जैसे मौसम परिवर्तित होता है वैसे ही लोग वायरल के चपेट में आने शुरु हो जाते हैं. ऐसे में यदि गर्म पानी का सेवन किया जाए तो संभव है कि आप कई प्रकार की संक्रामक बीमारीयों से खुद को बचा सकते हैं. दरअसल गर्म पानी से न सिर्फ वायरल में बचाव किया जा सकता है बल्कि और भी कई प्रकार की समस्याओं से बचा जा सकता है.
समय पर लें नींद
किसी भी व्यक्ति को स्वस्थ रखने में नींद काफी सहायक होती है. ऐसे समय पर और पूरी नींद लेना काफी जरुरी होता है. आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में अक्सर ये देखा जाता है कि लोग देर रात तक जगे रहते है और सुबह जल्दी जगकर काम पर जाते है. ऐसे में सामान्य तौर पर नींद पूरी नही हो पाती जो बीमार डालने के कारणों में से एक है.
खान पान का रखें ध्यान
बीमारीयों को दूर रखने के लिए खान पान का अपना अलग महत्व है. यदि सही और सुपाच्य भोजन समय पर लिया जाए तो आप खुद को स्वस्थ रखने में काफी हद तक सफल होंगे. दरअसल इम्यूनिटी ही हमारी सेहत को ठीक रखने में आपना असल योगदान निभाती है ऐसे में खाना पान का सही होना काफी जरुरी है.
