हर साल देशभर में डेंगू के तेजी से बढ़ते हुए मामले रिपोर्ट किए जाते हैं। इस साल भी डेंगू के मामलों में बढ़ोतरी दर्ज की गई है। बारिश के मौसम आते ही मच्छर कहर बनकर टूट रहे हैं। शहर हो या गांव हर जगह मच्छरों का आतंक है। ऐसे में अपने बच्चों को लेकर अलर्ट रहने की जरूरत है। मच्छरों के काटने को लेकर जरा सी लापरवाही बच्चे की सेहत पर भारी पड़ सकता है। दरअसल, इस मौसम में डेंगू का खतरा रहता है।
बच्चों और बुजुर्गों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है, जिससे उन्हें डेंगू फीवर का जोखिम ज्यादा होता है। डेंगू खतरनाक और जानलेवा भी हो सकता है। ऐसे में बच्चों और बुजुर्गों की सेहत को लेकर सावधान रहना चाहिए और उन्हें डेंगू से बचाने के लिए कुछ उपाय करने चाहिए।
डेंगू के लक्षण
तेज बुखार
उल्टी-दस्त
शरीर में दर्द
सदमा
शरीर पर चकत्ते
बच्चों और बुजुर्गों को डेंगू से कैसे बचाएं
- सही कपड़े पहनाएं
डेंगू से बच्चों को बचाने के लिए उन्हें हल्के, ढीले-ढाले और पूरी बाजू वाले कपड़े पहनाकर रखें. शाम या रात के समय घर से बाहर न निकलने दें. रात में मच्छरदानी में ही सुलाएं और मच्छर बगाने वाले क्रीम लगाएं.
- घर के आसपास सफाई रखें
डेंगू से बच्चों को बचाने के लिए घर के आसपास सफाई रखें. पानी को जमा न होने दें. कहीं भी रुका हुआ पानी नहीं होना चाहिए. क्योंकि ऐसे ही पानी में मच्छर पनपते हैं. शाम होने पर खिड़कियां और दरवाजें बंद कर लें.
3.स्वच्छता का ख्याल रखें
डेंगू एडीज मच्छरों के काटने से फैलता है। इस तरह के मच्छर और बैक्टीरिया से बचने के लिए बच्चों की स्वच्छता का खास ख्याल रखें। बच्चों को खाने से पहले, स्कूल से लौटने के बाद या दूषित चीजों को छूने के बाद हाथों को अच्छी तरह धोने की आदत डलवाएं।
4.खाने में पौष्टिक आहार दें
डेंगू कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को अपना शिकार बडे़ ही आसानी से बचना लेते हैं। ऐसे में बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन्हें खाने में जरूरी पोषक तत्व दें। विटामिन और मिलरल्स से भरपूर खाना ही खिलाएं। उन्हें खाने में संतरा, कीवी, नींबू, स्ट्रॉबेरी, पत्तागोभी, फूलगोभी और टमाटर जैसे फूड्स दें।
डेंगू से ठीक होने के बाद कमजोरी दूर करने क्या करना चाहिए
हेल्दी और पौष्टिक डाइट डेंगू बुखार से जल्दी ठीक कर सकता है। डेंगू से ठीक होने के बाद भी खानपान को लेकर लापरवाही नहीं करनी चाहिए। डेंगू की वजह से शरीर को जो दिक्कतें हुई हैं, उससे जल्दी बाहर आने के लिए खाने में प्रोटीन, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स लेने चाहिए। ताजे फल, सब्जियां और दूध-दही का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर को सही तरह पोषण मिलता है और डेंगू के बाद होने वाली परेशानियों से बच सकते हैं।
