दूध का अधिक सेवन आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है, एक्सपर्ट क्या कहते हैं?

Health Tips: अगर आप रेगुलर दूध पीते हैं तो यह लेख आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण साबित हो सकता है। आप ने बचपन से सुना होगा कि दूध पीने से अधिक ताकत मिलती है। एक्सपर्ट भी दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध या अन्य डेयरी प्रोडक्ट की अधिक मात्रा सेहत पर भारी पड़ सकती है। किसी भी चीज की अति हानिकारक साबित हो सकती है, ऐसे ही दूध के भी अधिक सेवन से बचना चाहिए।

अपने डाइट में दूध को अवश्य शामिल करें लेकिन इसकी मात्रा का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो एक से तीन कप दूध आप की सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे अधिक दूध का सेवन आपकी सेहत को डैमेज कर सकती है।  

एक दिन में दो या तीन कप से अधिक दूध का सेवन करते हैं तो आप का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है। जिससे कई बीमारियां हो सकती हैं।

जरूर से अधिक दूध का सेवन करने आप मोटापे का शिकार भी बन सकते हैं। अगर आप अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में एक कप से अधिक दूध को शामिल नहीं करना चाहिए।