जब आपकी तबीयत खराब होती है तो आपको कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती। अगर आपको खाने की इच्छा भी होगी तो कुछ ऐसा खाने का मन करेगा जो आपके लिए नुकसानदायक हो। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको क्या खाना चाहिए यह आपकी स्थिति पर निर्भर करता है।
आपको डायरिया है तो आपको नरम खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करनी चाहिए। कई अलग-अलग चीजें दस्त का कारण बन सकती हैं, जैसे कि क्रोहन रोग या कोलाइटिस। केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट जैसे नरम खाद्य पदार्थ खाएं। इसके अलावा, दलिया, बेक्ड आलू, प्रेट्ज़ेल, और बिना त्वचा के बेक्ड चिकन या टर्की सुरक्षित भोजन हो सकता है। गाजर और हरी बीन्स जैसी सब्जियां खाएं, लेकिन उन्हें पहले पकाना सुनिश्चित करें।
चीनी रहित कैंडी, गोंद, और सोर्बिटोल या अन्य चीनी अल्कोहल वाले अन्य उत्पाद कुछ लोगों में दस्त को और अधिक बढ़ाने में मदत कर सकते हैं। जिन खाद्य पदार्थों से गैस और सूजन होती है उनमें मिर्च, मटर, ब्रोकोली, मक्का और बीन्स शामिल हैं। डेयरी, शराब, कैफीन, चिकना और तले हुए खाद्य पदार्थ भी दस्त को बढ़ा सकते हैं।
