हीटस्ट्रोक (लू) एक ऐसी स्थिति है जो आपके शरीर के अधिक गर्म होने के कारण होती है, आमतौर पर उच्च तापमान में लंबे समय तक संपर्क में रहने या शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप।, हीटस्ट्रोक का यह सबसे गंभीर रूप तब हो सकता है जब आपके शरीर का तापमान 104 F (40 C) या इससे अधिक हो जाए। गर्मी के महीनों में यह स्थिति सबसे आम है।
वहीं हीटस्ट्रोक के लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। अनुपचारित हीटस्ट्रोक आपके मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को जल्दी नुकसान पहुंचा सकता है। लंबे समय तक इलाज में देरी होने से नुकसान और बिगड़ जाता है, जिससे गंभीर जटिलताओं या मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
वहीं लू से बचने के लिए ढीले-ढाले, हल्के कपड़े पहनें। अधिक कपड़े या कपड़े जो कसकर फिट बैठते हैं, वे आपके शरीर को ठीक से ठंडा नहीं होने देते। तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। हाइड्रेटेड रहने से आपके शरीर के पसीने और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
चिलचिलाती गर्मी को मात देना मुश्किल हो सकता है, लेकिन उचित ड्रेस कोड के साथ यह असंभव नहीं है। शरीर के तापमान को न्यूनतम स्तर पर रखना सबसे अच्छा है, इसलिए हल्के रंग के, हल्के कपड़े गर्मियों के लिए एकदम सही हैं। इसके साथ ही बाहर निकलते समयछाता साथ में ले जाना न भूलें। इसके साथ ही हरा धनिया भी फायदेमंद है। और अगर फिर भी लू लग जाती है तो फिर कच्चे आम का पन्ना बनाकर पीएं।
