कोरोना की तीसरी लहर से कुछ दिन पहले ही देश गुज़रा है. हालाँकि अभी भी कोरोना के मामले लगातार आ ही रहे हैं. लाखों लोगों कोरोना के चपेट आए है. लेकिन ऐसा देखा जा रहा है कि कोरोना को मात देने वाले लोगों को पूरी तरह से रिकवर होने में काफी समय लग रहा है. ऐसे में दवा के साथ अगर खान पान पे ध्यान दिया जाये तो पूरी तरीके से जल्द ठीक हुआ जा सकता है.
ऐसी ही एक रिपोर्ट सामने आयी है जिसमे दवा किया गया है कि किस प्रकार के भोजन लेने से हम जल्द ठीक हो सकते हैं. दरअसल रिपोर्ट में कहा गया है कि किसी भी व्यक्ति को कोरोना से पूरी तरीके से रिकवर होने के लिए हमे इम्यून सिस्टम के साथ साथ खान पान का बेहद महत्व होता है. खानपान के जरिए ही इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है. आइये आपको बताते हैं कि इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए किस प्रकार की डाइट लेनी चाहिए.
विटामिन डी का सेवन
अगर प्रचुर मात्रा में विटामिन डी का सेवन सेवन किया जाये तो ये शरीर में होने वाली कई बिमारियों से लड़ा जा सकता है. विटामिन डी शरीर में एंजियोटेंसिन कंवार्टिंग एंजाइम 2 पर काम करता है. ये एक तरह का प्रोटीन रिसेप्टर है, जो फेफड़ो को मजबूत करने में सहायक है.
जिंक
जिंक से शरीर में व्हाइट ब्लड सेल का उत्पादन होता है जिससे काफी सारे रोगों में लड़ने में सहायता मिलती है.शरीर में कई प्रकार की व्हाइट ब्लड सेल्स होती हैं जिनमें से कुछ एंटीबॉडी का निर्माण करने में सहायक होती हैं.
विटामिन सी का सेवन
विटामिन सी का सेवन हमारी शरीर के लिए बेहत आवश्यक होता है. इससे हमे रोगों में लड़ने में सहायता मिलती है. अगर विटामिन सी की कमी होती है तो कमजोरी के साथ साथ हमे कई और गंभीर बिमारियों से जूझना पड़ सकता है, यही कारण है कि एक्सपर्ट्स कहते है कोरोना से जल्द ठीक होने के लिए विटामिन सी की बेहद जरुरी है.
इस प्रकार अगर शरीर में इन जरूरतों का ध्यान रखा जाये तो कोरोना से जल्द ठीक होने में मदद मिल सकती है.
