डिजिटल डेस्क- मोटापा…एक ऐसी परेशानी है.जिससे सभी लोग परेशान रहते है.मोटापे को कम करने के लिए लोग जिम से लेकर पता नहीं कौन-कौन सी डाइट फॉलो करते है.अलग-अलग तरीके के किस्म की चीजें खाना भी शुरु कर देते है.कुछ लोग मोटापे के शिकार से बचने के लिए पूरी तरीके से खाना-पीना ही बंद कर देते है.और सिर्फ फलों पर ही पूरे तरीके से निर्भर हो जाते है. लेकिन कुछ फलों में कैलोरी की मात्रा का काफी ज्यादा हो जाती है. कुछ ऐसा भी फल है जिन्हें एक हद तक खाएंगे तो काफी ज्यादा लाभदायक होगा.
आम,केला,अंगूर,सेब,एवोकाडो सहित कई फल है जिनकों लिमिट में खाने से ये फल आपका ज्यादा वजन भी नहीं बढ़ाएंगे. और एनर्जी भी बेहतर बनी रहेगी.कहते है कि केले में बहुत ज्यादा कैलोरी होती है तो डाइटिंग करने वाले लोग केले को जरुर खाएं पर ज्यादा मात्रा में नहीं.इसी तरीके से आम भी है.आम का फल हैवी काफी ज्यादा होता है.लेकिन आम का सीजन है तो लोग आम खाने से खुद को रोक नहीं पाते है. पर सबसे जरुरी है जो लोग डाइटिंग कर रहे है वो लोग बिल्कुल भी अधिक मात्रा में आम न खाएं.
