हर सुबह पिएं पपीते का जूस, सेहत और स्किन दोनों पर दिखेगा असर
पपीता न सिर्फ स्वाद में मीठा होता है बल्कि इसके हेल्थ बेनिफिट्स भी कमाल के हैं। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. रॉबिन शर्मा के मुताबिक, सुबह खाली पेट पपीते का जूस पीने से कब्ज, इम्यूनिटी, स्किन और वजन जैसी कई समस्याओं में सुधार होता है। मॉर्निंग हैबिट में इसे शामिल करना आपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।
कब्ज से राहत
पपीते में पेपेन एंजाइम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो पाचन को सुधारता है और कब्ज की समस्या दूर करता है।
स्किन को ग्लोइंग बनाता है
विटामिन C और A से भरपूर पपीता चेहरे को नेचुरल ग्लो देता है, साथ ही पिंपल्स और डार्क स्पॉट्स भी कम करता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है, जिससे मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।
वजन घटाने में सहायक
लो कैलोरी और हाई न्यूट्रिशन वाला पपीते का जूस पेट को देर तक भरा रखता है और ओवरईटिंग से बचाता है।
बॉडी डिटॉक्स
सुबह पपीते का जूस पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और लिवर-किडनी की सफाई होती है।
ऐसे बनाएं पपीते का जूस
- 1 कप पका हुआ पपीता
- आधा ग्लास ठंडा पानी या नारियल पानी
- 1 चम्मच नींबू रस
- चुटकीभर काली मिर्च या अदरक सबको मिक्सर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें और बिना छाने सेवन करें।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल सामान्य उद्देश्य के लिए है। किसी भी नई डाइट या हेल्थ हैबिट को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
