हेल्थ डेस्क- देखिए सुबह की नींद कुछ ऐसी होती है. कि किसी को भी उठने का मन नहीं करता है. पर सुबह जल्दी उठाना हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा जरुरी होता है.अगर आप सुबह उठते हैं तो एक अलग ही एनर्जी महसूस करेंगे.
जो दिनभर आपको ऊर्जावान बनाए रखेगी. और आपको बड़ा ही पॉजिटिव फील होगा. आपका मूड खुशमिजाज रहेगा.
जल्दी उठने का एक फायदा ये भी है कि आपके पास समय काफी ज्यादा होगा. दिनभर आप ज्यादा से ज्यादा चीजें कर सकते हैं.
सुबह भोर में उठने से मानसिक और शारीरिक तौर पर आप फीट रहते है. योग और एक्सरसाइज के हिसाब से भी सुबह का समय सबसे बेहतर होता है. योग करने के बाद तो फीट महसूस करने के साथ आप अच्छे मन से अपने काम के लिए जा सकते है. योग करने से आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.
देर तक सोना खराब लाइफस्टाइल का हिस्सा माना जाता है. इसका दिल संबंधित बीमारियों पर भी खास असर पड़ता है. ऐसे में सुबह उठकर वर्कआउट करेंगे. तो ये आपके हार्ट को हेल्दी रख सकता है.
सुबह उठकर ताजी हवा लेने से बॉडी के सेल्स भी मजबूत होते है. स्किन के सेल्स भी बनते है. जो आपको जवां दिखाने में मदद करते है. सबसे खास बात ये कि सुबह उठने से आपकी स्किन अच्छी रहती है.
