अगर आप भी सिरदर्द की समस्या से परेशान रहते हैं तो सामान्य सिरदर्द से अलग कुछ लक्षण दिखे तो इसे गंभीरता से लेने की जरुरत है। हो सकता है कि ये लक्षण माइग्रेन के हों। माइग्रेन सिरदर्द का ही एक प्रकार है जो आमतौर पर सिर के एक तरफ गंभीर स्पंदन उत्पन्न करता है। कभी-कभी लोग यह स्पंदन इतना तेज होता है कि इसका असर कई घंटों से लेकर दिनों तक रह सकता है।
माइग्रेन यह अक्सर प्रकाश और ध्वनि के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता के साथ होता है। मतलब अगर कोई व्यक्ति माइग्रेन की समस्या से जूझ रहा है तो उसे आंखों को चुभने वाले प्रकाश और अधिक शोर से परहेज करने की जरुरत होगी। कभी-कभी माइग्रेन से उठा दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि यह आपकी दैनिक गतिविधियों में भी हस्तक्षेप करता है।
चिकित्सकों का ऐसा मानना है कि माइग्रेन को जड़ से तो समाप्त नहीं किया जा सकता लेकिन इसे कुछ जरुरी परहेजों और लाइफस्टाइल में परिवर्तन से नियंत्रित किया जा सकता है। माइग्रेन को नियंत्रित करने के लिए सबसे जरुरी बात यह है कि व्यक्ति को भरपूर नींद लेनी चाहिए साथ ही इस दौरान जलेबी का सेवन माइग्रेन के दर्द से निजात दिला सकता है। इस दौरान यह भी बात ध्यान देने योग्य है कि सूर्योदय के पहले सो कर उठ जाना चाहिए।
खाने का भी माइग्रेन को नियंत्रित करने में बड़ा महत्त्व है। जरुरी है कि आप खाने में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें, फलों का सेवन अधिक मात्रा में करें। कुछ परिस्थितियों में माइग्रेन तेजी से अपना प्रभाव दिखता है। ऐसी स्थिति में यह नियंत्रण के बाहर भी हो सकता है, लिहाजा तेज और आराम ना होने वाले सिरदर्द के दौरान आपको तत्काल चिकित्सकीय सलाह की जरुरत पड़ सकती है।
