जब हम स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो कई लोगों के लिए शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में सोचना आम बात होती है, अपने आप में एक व्यक्ति किसी बीमारी से पीड़ित होता है या नहीं। हालाँकि, स्वास्थ्य की अवधारणा बहुत व्यापक है और हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों को कवर करती है। इस अवधारणा की अलग-अलग परिभाषाएँ हैं।
शारीरिक स्वास्थ्य
शारीरिक स्वास्थ्य आपके भौतिक शरीर की स्थिति और यह कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है को संदर्भित करता है। यह शारीरिक गतिविधि के स्तर, पर्याप्त पोषण, आराम, वातावरण आदि से प्रभावित होता है। शारीरिक स्वास्थ्य इष्टतम स्वास्थ्य और कामकाज के लिए हमारे शरीर की उचित देखभाल को बढ़ावा देता है।
शारीरिक स्वास्थ्य का इष्टतम स्तर प्राप्त करने से आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी का पोषण कर सकते हैं। जैसे-जैसे आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य के प्रति सचेत होते जाते हैं, वैसे-वैसे आप उन तत्वों की पहचान करने में सक्षम होते जाते हैं जिनमें आप सफल हैं और साथ ही उन तत्वों की पहचान करने में सक्षम होते हैं जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य
मानसिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक कल्याण का एक स्तर है या मानसिक बीमारी की अनुपस्थिति है। अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का मतलब सिर्फ यह नहीं है कि आपको कोई मानसिक बीमारी नहीं है। यह उद्देश्य की भावना रखने, चीजों से जुड़ने, तनाव और असफलताओं का सामना करने, घनिष्ठ संबंध बनाने और अपने स्वयं के विचारों और भावनाओं के साथ संपर्क में रहने के बारे में है।
मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हमें आत्मविश्वासी होना होगा और खुद को स्वीकार करना होगा। ऐसे में योग और सांस लेने के व्यायाम हमें ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मक विचारों को अपने दिमाग से बाहर रखने में मदद करते हैं।
भावनात्मक स्वास्थ्य
भावनात्मक स्वास्थ्य एक व्यक्ति की भावनाओं को संदर्भित करता है जो आपके बारे में सब कुछ शामिल करता है। यह वास्तव में आपके सभी निर्णयों, आपकी मनोदशा और आप कौन हैं, को नियंत्रित करता है। आप का हर एक पहलू इस बात का निर्धारक है कि आप किसी चीज़ के बारे में कैसा महसूस करते हैं, वास्तव में आपके दिल में क्या चल रहा है, आपके दिमाग में नहीं।
मूल रूप से, आपके रिश्तों से लेकर आपकी मानसिकता तक आपके व्यक्तित्व तक, आप दुनिया में कैसे दिखना चाहते हैं, ये सभी आपके भावनात्मक स्वास्थ्य द्वारा चलाए जाते हैं और यदि आप अभिभूत, चिंता, तनाव, मूल्यहीनता के विचार महसूस कर रहे हैं, तो ये सभी सामान्य नकारात्मक भावनाएं हैं जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर बेहद हानिकारक प्रभाव डाल सकती हैं। लेकिन अगर आप अपने आप को ठीक से समझ सकते हैं, और यह पता लगा सकते हैं कि ये नकारात्मक भावनाएँ कहाँ से आ रही हैं, तो आप वास्तव में अपने आप को जीवन भर लगातार सफलता के लिए स्थापित कर रहे हैं।
