एक पैर पर थोड़े समय के लिए भी खड़ा होना कई लोगों के लिए एक कठिन काम हो सकता है। 50 के दशक के मध्य के बाद, संतुलन जल्दी से कम होता है, जिससे गिरने और अन्य प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों का खतरा बढ़ जाता है। एक अध्ययन की रिपोर्ट में कहा गया है कि मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध वयस्कों की 10 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े होने में असमर्थता अगले 10 वर्षों के भीतर किसी भी कारण से मृत्यु के जोखिम को दोगुना कर देती है। अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं का कहना है कि वृद्ध वयस्कों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच में सरल और सुरक्षित संतुलन परीक्षण को शामिल किया जा सकता है।
जीवन के छठे दशक के बाद कम होने लगता है संतुलन
शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि एरोबिक फिटनेस, मांसपेशियों की ताकत और लचीलापन जीवन के छठे दशक तक अच्छी तरह से संरक्षित नहीं रहता है। हालाँकि, संतुलन उस अवस्था तक यथोचित रूप से अच्छी तरह से संरक्षित रहता है। जीवन के छठे दशक के बाद, संतुलन अपेक्षाकृत तेजी से कम होने लगता है।
अध्ययन का उद्देश्य
- अध्ययन के पीछे का उद्देश्य यह आकलन करना था कि क्या 10-सेकंड के एक-पैर वाले रुख को पूरा करने की क्षमता सर्व-मृत्यु दर से जुड़ी है और क्या यह किसी चिकित्सा स्थिति के संभावित पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी करने में मदद करती है।
- शोधकर्ताओं ने यह पता लगाने का लक्ष्य रखा कि क्या अगले दशक के भीतर किसी भी कारण से किसी व्यक्ति की मृत्यु के जोखिम का एक विश्वसनीय संकेतक माना जा सकता है। एक अन्य उद्देश्य यह जानना था कि क्या बाद के जीवन में संतुलन परीक्षण को नियमित स्वास्थ्य जांच में शामिल किया जा सकता है।
- शोधकर्ताओं ने नोट किया कि मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य जांच में संतुलन मूल्यांकन नियमित रूप से शामिल नहीं है, क्योंकि इसके लिए कोई मानकीकृत परीक्षण नहीं है। गिरावट के अलावा, संतुलन परीक्षणों के नैदानिक परिणामों पर नगण्य डेटा है।
- फरवरी 2008 और दिसंबर 2020 के बीच, शोधकर्ताओं ने 51 से 75 वर्ष की आयु के 1,702 व्यक्तियों का विश्लेषण किया। इनमें से 68 प्रतिशत पुरुष थे और उनकी औसत आयु 61 वर्ष थी।
- नए अध्ययन में प्रतिभागियों की त्वचा की मोटाई और कमर के आकार के माप लिए गए। उनका वजन भी लिया गया। केवल स्थिर चाल वाले व्यक्तियों को शामिल किया गया था।
- प्रतिभागियों को बिना किसी अतिरिक्त सहायता के 10 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े होने के लिए कहा गया। प्रतिभागियों को अपने हाथों को जोड़कर रखने के लिए कहा गया था, और उनकी नजर को सीधे आगे की ओर रखने के लिए कहा गया था। उन्हें परीक्षण के मानकीकरण में सुधार के लिए ऐसा करने का निर्देश दिया गया था।
प्रतिभागियों का कितना अनुपात बैलेंस टेस्ट में विफल रहा?
पांच में से लगभग एक प्रतिभागी परीक्षा पास करने में असफल रहा। दूसरे शब्दों में, 1,702 प्रतिभागियों में से 348 व्यक्ति परीक्षा पास करने में असफल रहे। उन्होंने प्रतिभागियों का 20.4 प्रतिशत हिस्सा लिया। 10 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े होने में असमर्थता उम्र के साथ बढ़ती गई। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि यह अक्षमता 51 से 55 साल की उम्र के बाद पांच साल के अंतराल पर कमोबेश दोगुनी हो गई।
