चुकंदर, एक ऐसी सब्जी जिसे आमतौर पर लोग कम पसन्द करते हैं, पर ये स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। चुकन्दर में पाए जाने वाले आहार नाइट्रेट के चलते इसके सेवन से व्यायाम के दौरान मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है।
चुकंदर में आयरन भरपूर मात्रा में होता है जिसके चलते इसके सेवन से खून की कमी दूर होती है। इसके अलावा यह ब्लड प्रेशर कम करने में मदद कर सकता है, इसमें एंटी कैंसर गुण हो सकते हैं। यह कैंसर होने से रोकने में मदद कर सकता है।
खाने पीने के साथ योग को दिनचर्या का हिस्सा बना लेने से हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। योग आसन शरीर मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, शरीर और मन को शांत करने के लिए यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है। योग तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में भी सहायक है। योग आसन शक्ति, शरीर में लचीलेपन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है। योग वो रामबाण दवाई है जिसके जरिये बड़े से बड़े असाध्य रोगों का भी इलाज किया जा सकता है।
