हेल्थ डेस्क. सर्दी का मौसम जारी है। ठंड का प्रकोप भी बढ़ता जा रहा है। सर्दियों में अधिकतर लोग वायरल, बुखार और खांसी जैसी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि हम अपनी इम्यूनिटी को मज़बूती दें, जिससे वायरल इन्फेक्शन्स से बचा सके। आइए जानते हैं वो कौन से 5 आयुर्वेदिक टिप्स हैं जिससे ठंड के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचा जा सके।
सर्दियों में बीमारियों से बचाएंगे ये आयुर्वेदिक टिप्स
काढ़े का सेवन
सर्दियों में काढ़े का सेवन बेहद फायदेमंद है। आप इसमें तुलसी, काली मिर्च, दालचीनी, सौंठ, लौंग आदि चीज़ों को शामिल कर सकते हैं। इसमें आप स्वाद के लिए नींबू का रस या फिर गुड़ भी मिला सकते हैं। रोजाना काढ़े के सेवन से खांसी से मुक्ति मिलेगी। शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होगी।
हल्दी दूध
अगर हर दिन एक गिलास हल्दी वाला दूध पिया जाए, तो इससे आपकी इम्यूनिटी मज़बूत होगी। इसके लिए आपको एक कप दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर उबालना है। हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में सूजन को रोकते हैं। साथ ही इसमें पाया जाने वाला कर्क्यूमिन दिमाग के सेल्स के विकास में मदद करता है।
च्यवनप्राश
सर्दियों में हर दिन च्यवनप्राश का सेवन बेहद फायदेमंद होता है, कई बीमारियों से बचाता है। यह आंवला और 30 अलग-अलग जड़ीबूटियों का मिश्रण होता है। इसे सर्दी के मौसम में दिन में दो बार ज़रूर खाना चाहिए।
नास्य
सर्दियों में नास्य नासिका में तेल की 4 से 5 बूंदों को डालने से बेहद फायदेमंद होता। इससे संक्रमण आपकी नाक के ज़रिए शरीर में प्रवेश नहीं कर पाता। नाक अगर सूखी होती है तो इससे संक्रमण जल्दी पकड़ लेता है।
