सुपरफूड का काम करता है ओट्स, इसे नाश्ते में जरुर करें शामिल !

हेल्थ डेस्क- नाश्ते में हम कई तरीके के डिश को खाते हैं. अलग-अलग तरीके की हेल्दी डिश अपनी डाइट लिस्ट में शामिल करते हैं.इसी में से एक सुपरफूड आता है. ओट्स…

जो आमतौर पर हर घर में खाया जाता है. यह आसानी से बाज़ार में मिल जाता है और इसे तैयार करने में भी समय नहीं लगता है. यही वजह है कि ज़्यादातर लोग इसे नाश्ते में खाना पसंद करते हैं.

ओट्स में विटामिन-ई, फैटी एसिड्स और दूसरे तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

ओट्स के फायदें

कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से बचाव

पेट के कब्ज़ को दूर रखने में करता है मदद

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद

बेहतर नींद में साबित होता मददगार

इसमें विटामिन-बी, आयरन, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कॉपर और फोलेट भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं.