तुलसी को आयुर्वेद में एक औषधीय पौधा माना जाता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में लाभकारी होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि रोज़ सुबह खाली पेट तुलसी के चार पत्तों का सेवन किया जाए, तो यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों से बचाव में मदद कर सकता है।
तुलसी के सेवन के फायदे..
ब्लड शुगर कंट्रोल: तुलसी के पत्तों में एंटी-डायबेटिक गुण होते हैं, जो शरीर में इंसुलिन के स्तर को संतुलित करने में सहायक होते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर: तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
पाचन में सुधार: रोजाना तुलसी का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस, अपच जैसी समस्याएं कम होती हैं।
तनाव और एंग्जायटी में राहत: तुलसी प्राकृतिक एडेप्टोजेन के रूप में कार्य करती है, जिससे तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है।
दिल की सेहत: तुलसी का सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
कैसे करें तुलसी का सेवन?
- रोज़ सुबह खाली पेट 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं।
- तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर गर्म पानी के साथ पिएं।
- शहद और नींबू के साथ तुलसी का सेवन करने से अतिरिक्त लाभ मिल सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, तुलसी को अपनी डेली डाइट में शामिल करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव किया जा सकता है। हालांकि, किसी भी पुरानी बीमारी या स्वास्थ्य समस्या के मामले में डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।
