सुबह उठते ही चाय पीने की आदत बहुत से लोगों में आम है। कुछ लोगों के लिए यह दिन की शुरुआत का हिस्सा बन चुका है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट चाय पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
सबसे बड़ा नुकसान यह है कि खाली पेट चाय पीने से पेट की अम्लता बढ़ जाती है। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिक एसिड पेट की परत पर असर डाल सकते हैं, जिससे पेट में जलन, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएँ होने लगती हैं। विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो पेट या गैस्ट्रिक संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, यह आदत और गंभीर समस्या खड़ी कर सकती है।
इसके अलावा, सुबह चाय पीने से शरीर में आयरन के अवशोषण में कमी आ सकती है। चाय में मौजूद टैनिन्स आयरन के अवशोषण को रोकते हैं, जिससे एनीमिया जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए यह विशेष रूप से नुकसानदेह हो सकता है।
चाय का कैफीन भी शरीर में डिहाइड्रेशन बढ़ा सकता है। सुबह-सुबह चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और यह थकान, सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में समस्या पैदा कर सकता है। साथ ही, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सुबह की चाय हृदय की धड़कन बढ़ा सकती है, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
इसलिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सुबह खाली पेट चाय पीने की बजाय पहले हल्का नाश्ता कर लेना चाहिए। इससे पेट की सुरक्षा होती है और चाय का आनंद भी बिना नुकसान के लिया जा सकता है।
सुबह खाली पेट चाय पीना पेट की समस्या, एनीमिया, डिहाइड्रेशन और हृदय संबंधी जोखिम बढ़ा सकता है। स्वास्थ्य के लिए इसे नियंत्रित मात्रा में या नाश्ते के बाद ही पीना बेहतर माना जाता है।
