Eye Health Tips: सर्दियों के मौसम में सुबह उठते ही कई लोगों को आंखों में सूजन महसूस होती है.हालांकि, कुछ समय बाद सूजन कम हो जाती है, लेकिन सुबह-सुबह यह समस्या काफी परेशान कर सकती है. ठंडी हवाएं न केवल आपकी त्वचा को सुखाती हैं, बल्कि यही हवाएं आपकी आंखों को भी प्रभावित करती हैं. इसके अलावा कई अन्य कारण भी होते हैं, जो सर्दियों में आंखों की सूजन का कारण बन सकते हैं. लेकिन घबराने की कोई बात नहीं है! हम आपके लिए लेकर आए है आंखों की सूजन को कम करने के कुछ आसान और प्रभावी टिप्स…आइए जानते हैं, इन्हें विस्तार से….
ठंड के मौसम में आंखें सूजने की कई वजहें हो सकती हैं:
ड्राई एयर- ठंडी हवा और तापमान में बदलाव की वजह से डिहाइड्रेशन हो सकता है. इससे आंखों के आस-पास की त्वचा में नमी की कमी हो जाती है और आंखें सूज जाती हैं.
ड्राई आई- ठंड के मौसम में आंखों से ज़्यादा पानी निकलता है, जिससे आंखें ड्राई हो सकती हैं. इससे सुबह उठने के बाद आंखों में सूजन महसूस होती है.
एलर्जी- ठंड के मौसम में होने वाली आंखों की समस्याओं में एलर्जी भी शामिल है. मौसमी एलर्जी या कुछ खास तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स की वजह से आंखों के आस-पास की ब्लड वेसल्स फैल सकती हैं और सूजन हो सकती है.
सर्दी-ज़ुकाम- सर्दी-ज़ुकाम के कारण साइनस की समस्या बढ़ जाती है, जिससे आंखों के आस-पास की ब्लड वेसल्स में सूजन हो सकती है.
हीटर- सर्दियों में ज़्यादातर लोग घर के अंदर हीटर चलाते हैं, जिसकी वजह से घर के अंदर की हवा भी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है. आंखों की सूजन अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन अगर यह समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
ठंड के मौसम में आंखों की सूजन को कम करने के लिए, ये घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं:
ठंडी सिकाई-बर्फ़ का पैक, ठंडी चाय की थैलियां, या ठंडी खीरे की स्लाइस को आंखों पर रखने से सूजन कम होती है.
खीरा-खीरे में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और इसका ठंडा प्रभाव सूजन को कम करने में मदद करता है.
टी बैग-चाय में मौजूद कैफ़ीन और एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
आलू-आलू में एंजाइम और स्टार्च होते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
ठंडा दूध-दूध में ठंडा तापमान और वसा की मात्रा त्वचा को आराम देने और हाइड्रेट करने में मदद करती है.
पौष्टिक भोजन-विटामिन और मिनरल से भरपूर पौष्टिक भोजन आंखों को स्वस्थ रहने में मदद करता है.
नमक सीमित करें-ज़्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करने की कोशिश करें.
आई वॉश-प्रिजर्वेटिव से मुक्त आई वॉश का उपयोग करने से आंख को नम रखने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
कॉन्टैक्ट लेंस बदलें-हर दिन फेंके जाने वाले सॉफ़्ट लेंस को आज़माएं