क्या भी पुराने पीठ दर्द से परेशान हैं? क्या पीठदर्द आपकी दिनचर्या को प्रभावित कर रहा हैं? क्या इस दर्द के चलते आपको बैठने या खड़े होने में कठिनाई हो रही है? अगर ऐसा हैं तो आपको समय पर इसके उपचार के बारे में सोंचना चाहिए। जानना होगा आपको ये दर्द क्यों हो रहा हैं, इसके लक्षण के साथ साथ उपचार पर भी विचार करना होगा। साथ ही, कमर दर्द होने पर स्पीड के साथ करने वाले कार्यों से भी बचने की कोशिश करें।
आजकल पुराने दर्द की घटना आम हो गयी हैं। इससे परेशान लोगों को कठिन समय से जुजरना पड़ता हैं। आज हम आपको इसके कारणों,लक्षणों और उपचार पर के बारे में बताएँगे।
पीठदर्द का कारण :
- रीढ़ की हड्डी के गठिया का अर्थ है रीढ़ की हड्डी के अंदर उपास्थि का धीरे-धीरे पतला होना, रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के कारण रीढ़ की हड्डी की नहर का संकुचित होना, डिस्क की समस्याएं आदि पीठ या कमर दर्द की समस्या का बड़ा कारण हैं।
- अधिकतर लोगों को साइटिका, चोट, गिरने, या फ्रैक्चर और मांसपेशियों की ऐंठन के कारण भी असहनीय पीठ दर्द का सामना करना पड़ सकता है।
- इसके अलावा, कई बार भरी वजन उठाने से, अजीब तरह से या लंबे समय तक झुके रहने से भी, अधिक खिंचाव होता हैं। जिससे भी पीठ दर्द हो सकता हैं।
- इसके साथ ही खराब मुद्रा, लंबे टाइम तक ड्राइविंग, लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने, और यहां तक कि अचानक कोई अजीब हरकत करने से भी पीठ दर्द हो सकता है।
पीठ दर्द के लक्षण:
पीठ दर्द के कारण व्यक्ति का वजन कम होने लगता हैं। बुखार, पीठ में सूजन और सूजन, पैरों के नीचे दर्द, पेशाब करने में कठिनाई, मूत्र असंयम और थकान जैसे कई अन्य समस्याएं भी होने लगती हैं।
पुरानी पीठ दर्द का उपचार:
दवा और सर्जरी से पीठ दर्द से राहत मिल सकती है। फिजियोथैरेपी लेने से कमर दर्द की समस्या को कम किया जा सकता हैं। एरोबिक एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग, और कोर स्ट्रेंथिंग वर्कआउट करें। एक उचित मुद्रा के साथ योग करें इससे पीठ दर्द में राहत मिलेगी। वजन को नियंत्रित रखने के लिए एक संतुलित आहार का पालन करें और पीठ दर्द से भी बचें। धूम्रपान से भी आपको कमर दर्द होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए इसे छोड़ दें। गर्म कपडे से सेंकने और आइस पैक लगाने से भी पीठ दर्द से निपटने में मदद मिलेगी।
