Health Tips: होली के रंगों के साथ सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। इस पर्व पर हर घर में गुजिया, चिप्स-पापड़, लजीज पकवान बनाए जाते हैं। जिससे खुद को रोक पाना मुस्किल है। जरूरत से ज्यादा इसका सेवन सेहत खराब कर सकता है। पेट से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं। लंबे समय तक अपच की समस्या होने पर यह नासूर बन जाता है और कई समस्याओं को जन्म देता है।
शरीर को ऐसे करें डिटॉक्स
- होली में शराब, भांग का नशा किया है, तो करीब 15 दिनों तक नुशे से दूर रहें।
- खूब पानी पीएं। जिससे शरीर के सारे टॉक्सिन्स यूरीन के जरिए बाहर निकल जाएगा।
- पर्याप्त नींद (सात से आठ घंटे) लें।
- जंक और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
- होली के बाद कुछ दिन तला-भुना और शुगर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।
- फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन करें।
- हरी पत्तेदार सब्जी, साबुत और फल का सेवन करें।
- पाचन गड़बड़ है तो दही, टमाटर, केला, प्याज, लहसुन जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
