डिजिटल डेस्क- 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है. इस बार योग दिवस पर कई अलग-अलग तरह की थीम पर योग कार्यक्रम को रखा जाएगा. लेकिन आप लोग घर बैठे ही सिंपल तरीके के योगाभ्यास करके अपने आप को फिट रख सकते है. स्वस्थ्य दिनचर्या रखने के लिए योग करना बेहद ही जरुरी है. कई तरीके के सिंपल टिप्स और स्टैप है जिससे अपने आप को आप बेहतर कर सकते है. योग के खास महत्व को समझने के लिए और बढ़ावा देने के लिए 21 को विश्वस्तर पर कई तरीके के कार्यक्रमों का आयोजन होगा.
अगर आप लोग भी पहली बार योगाभ्यास कर रहे है तो आसान से स्टैप में सबसे पहले एक ही नाम आता है वो है सूर्यनमस्कार.
सूर्यनमस्कार के साथ-साथ अनुलोम-विलोम,ताड़ासन,शवासन, कपालभाति को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाने से बड़ा ही लाभ मिलेगा.
योगासन के फायदे
अगर आप लोग नियमित रुप से योगासन नहीं करते हैं तो आप इसे अपनी जिंदगी में अपना सकते है. इससे आपके सेहत ठीक रहेगा और पेट संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है. योगा करने से दिल संबंधी बिमारियां भी दूर होती है. शरीर की त्वचा और बाल भी स्वस्थ रहते है. रोजाना योग करने से ब्लड से संबंधित बीमारियां भी नहीं होगी. डायबिटीज जैसी समस्याओं से गंभीर बीमारियों को कम करने में भी ये योगासन काफी ज्यादा फायदेमंद है.
