सर्दी का मौसम अपने साथ कई बीमारी लेकर आता है। यह एक ऐसा मौसम है जो लोगों को दुर्बल और थका देता है। कमजोर इम्युनिटी सिस्टम वाले लोगों के लिए यह और भी दर्दनाक हो जाता है। कमजोर इम्युनिटी सिस्टम वाले लोगों के लिए सर्दियों में संक्रमण होने का अधिक खतरा होता है। सर्दी के मौसम में फ्लू, गले में खराश, जोड़ों में दर्द, इन्फ्लूएंजा, अस्थमा और कई अन्य समस्याएं विकसित होती हैं। सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करना काफी खतरनाक हो सकता है। इसलिए आपको काफी सावधान रहने की जरुरत है।
सर्दी के लक्षणों में बुखार, खांसी, छींकना, नाक बहना, शरीर में दर्द और उल्टी हैं। यह सर्दी के मौसम में बच्चों में अधिक होता है। आप अपने द्वारा अपने आप को सरक्षित रखने के लिए कई तरह के उपाय कर सकते हैं।
करें ये काम-
- नियमित रूप से हाथ धोना
- सार्वजनिक वस्तुओं और स्थानों को छूने से बचें।
- कपड़े, रूमाल, तौलिये, बर्तन साझा करने से बचें।
- संक्रमित लोगों के संपर्क में आने से बचें।
- हाथ मिलाने से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें।
- गर्म नमकीन पानी से गरारे करना।
- शराब पीने और धूम्रपान करने से बचें।
- समय पर दवा लें।
- ठंडी चीजें खाने से बचें।
- हवा में पराग, धुएं, लकड़ी की आग, धूल और कणों से दूर रहें।
- अदरक, नींबू और शहद का प्रयोग करें क्योंकि इनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
- संक्रमित लोगों से दूर रहें।
