Health Tip : सर्दी के बढ़ते प्रकोप के बीच यह बेहद जरुरी है की आप अपने को इस सर्द मौसम से बचा कर रखें। साथ ही अपने भोजन में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे आपके शरीर को गर्मी मिल सके. इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. अगर आप की इम्युनिटी मजबूत है तो आपको सर्दियों में ज्यादा ठंड नहीं लगेगी। इसके साथ ही आप वायरल इन्फेक्शन से भी दूर रह सकते है.
आप अपने आहार में कुछ ऐसी चीजें शामिल कर सकते है जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत करने में मददगार साबित हो सकते है. ऐसे में आप सर्दियों में तिल और गुड़ का सेवन कर सकते है। इस मौसम में तिल गुड़ के साथ तिल की चिक्की खाने से बेशकीमती लाभ मिलते है. अगर आप मीठा खाने के शौकीन है तो तिल से बने लड्डू को अपनी डायट का हिस्सा बना सकते है.
तिल को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, आपको बता दे कि तिल में जिंक, आयरन, विटामिन बी6, विटामिन ई और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। तिल के लड्डू को बनाने के लिए गुड़ का इस्तेमाल किया जाता है, गुड़ की तासीर गर्म होती है. इससे शरीर को ठंड से बचाने में मदद मिलती है. इतना ही नहीं गुड़ में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड और आयरन जैसे तत्व पाए जाते है, जो शरीर की आवश्यकता को पूरा करते है.
