डिजिटल डेस्क- ठंड की शुरुआत के साथ ही देश में प्रदूषण का स्तर तेजी के साथ बढ़ जाता है. और दिवाली के पटाखों के बाद तो मौसम में अचानक से इजाफा होता है. मतलब प्रदूषण के स्तर में इजाफा अचानक से होता है. इस तरह से प्रदूषण के स्तर ने तो लोगों का जीना ही मुहाल कर दिया है. प्रदूषण से सबसे ज्यादा इंसानों के फेफड़ों पर असर करता है. देश और उत्तर प्रदेश की राजधानी गैस चेंबर की तरह हो जाती है. दीपावली का त्योहार खुशियों के साथ-साथ प्रदूषण भी लेकर आता है.
लेकिन प्रदूषण की ये समस्या भी धीरे-धीरे करके नार्मल सी लगने लगी है. आलम ये है कि लोगों को सांस लेने में भी काफी ज्यादा समस्या होने लगी है. खैर अब हम आपको कुछ तरीके बताएंगे,जिससे की आप खुद को बीमारियों से कैसे बचा सकते हैं.इसके भी तरीके बताएंगे.
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, जिस जगह पर प्रदूषण ज्यादा हो वहां पर सोच-समझ कर निकलें. कहतें हैं कि एक्सरसाइज न करें. अगर मार्निंग वॉक पर निकल रहे हैं तो ज्यादा वॉक न करें.
ज्यादा धुंध में निकल रहें हैं तो मुंह पर कपड़ा बांधकर निकलें. ताकि नाक और मुंह में धुल न जा सके. गंदा पानी पीने से भी बंचे. प्रदूषण ज्यादा होने पर घर का वैंटिलेशन सही तरीके से करवाएं. अपनी गाड़ी का प्रदूषण लेवल भी चेक करवाएं ताकि ज्यादा प्रदूषण न फैले. जिन्हें फेंफड़ों से संबंधित परेशानियां हो वो बाहर जाने से ज्यादा बचें और अगर निकल रहे हैं तो मुंह पर मास्क जरुर लगाएं ताकि प्रदूषण वाली हवा आपके शरीर में कम जाए.
एक रिसर्च के मुताबिक, प्रदूषण अथेरोस्क्लेरॉसिस यानी की सांस को भारी करने का काम करना,करता है. और यहीं दिल के दौरे का कारण बनता है. इसके अलावा समय से पहले प्रसव का डर, वे प्रेग्नेंट महिलाएं जिन्हें अस्थमा भी है, उन्हें वायु प्रदूषण के कारण समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है.इसलिए उन्हें अपने खानपान और रहन सहन पर ज्यादा ध्यान देना होगा.
