हेल्थ डेस्क; मौसम बदलने और देश के अधिकांश हिस्सों में बारिश होने के साथ, यदि आप सर्दी या खांसी से पीड़ित नहीं होना चाहते हैं तो अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।
मानसून के मौसम में वात और पित्त दोषों की वृद्धि होती है। इस मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखकर, आप इन दोषों का संतुलन बनाए रख सकते हैं, जो आप के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।”
आयुर्वेद के अनुसार, मध्य जुलाई से मध्य सितंबर के महीनों को वर्षा ऋतु या मानसून कहा जाता है। उन्होंने समझाया, यह विसर्ग काल के अंतर्गत आता है, यानी, यह तब होता है जब सूर्य अपनी पिछली स्थिति (अदान काल) से भूमध्य रेखा के दक्षिण की ओर बढ़ रहा होता है।
इस मौसम में बढ़ा हुआ वात और पित्त दोष पाचन को बाधित कर सकता है, जिससे अपच, सूजन और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में, मानसून के मौसम में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण हो जाता है। भारी वर्कआउट से बचें, क्योंकि आयुर्वेद के अनुसार, भारी व्यायाम पित्त (शरीर की गर्मी) को बढ़ाता है.
मानसून के दौरान साधारण स्ट्रेचिंग और पैदल चलना चाहिए। वात दोष को संतुलित रखने के लिए थोड़े व्यायाम के साथ आराम करना बेहतर है। भारी, तैलीय और तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहें क्योंकि वे पाचन को बाधित कर सकते हैं और सुस्ती का कारण बन सकते हैं।
